Mantener a las mujeres embarazadas lejos del dilema de Reflujo Ácido

Muchas mujeres tienden a experimentar los síntomas de ardor de estómago cuando se siguen llevando a sus bebés, y esto ocurre por varias razones.

Uno de ellos es el aumento de las hormonas en el cuerpo de la mujer durante el embarazo. La ocurrencia de este dará lugar a ablandar los ligamentos cuya función es mantener el esfínter esofágico inferior (EEI) bien cerrada. Cuando el LES se basa en períodos inadecuados, la tendencia es que esto permitirá que el ácido gástrico y el alimento para el reflujo de nuevo al esófago y la garganta.

Una razón más de experimentar acidez durante el embarazo se debe a los cambios en el cuerpo y el desarrollo del bebé crea más presión en el estómago de la mujer. Por lo tanto, el contenido del estómago se ven obligados a la derecha en el LES, y luego al esófago.

Sin embargo, existen varios métodos que una mujer embarazada puede observar para disminuir la molestia presentada por el ardor de estómago. Los siguientes son buenos consejos, aunque esto no se puede quitar la acidez total:

• Evite los alimentos que provoca ardor de estómago. Ejemplos de esto son los chocolates, comidas picantes, frutas y jugos cítricos, mostaza, tomates y productos a base de tomate, alimentos ricos en grasas, alimentos fritos y los platos muy condimentados. Trate de hacer referencia a médicos especialistas para conocer la lista completa de los alimentos para evitar el reflujo ácido. Además, los alimentos que usted puede tomar que contiene poco peligro de causar acidez estomacal.

• Deshágase de las bebidas que tienen cafeína, té como el café y las gaseosas. El exceso de estos hará que se relaje y deje que el ácido para regresar hacia el esófago.

• Manténgase alejado de las bebidas alcohólicas. Esto, como la cafeína tiende a relajar la LES por lo tanto, la creación de la acidez estomacal mismo efecto que activa.

• Evite comer comidas grandes. Se sugiere que la adopción de numerosas comidas pequeñas durante el día será mejor.

• Evite prisa en comer sus comidas. Masticar bien los alimentos que realmente le ayudará a evitar la acidez estomacal, así que es mejor tomarse su tiempo para comer.

• Descanse por lo menos tres horas después de su última comida antes de tomar su sueño.

• Una mujer embarazada se aconseja tomar más vasos de agua al día, por lo menos 8 a 10 vasos, aunque esto debe tenerse en cuenta no sólo durante las comidas. A través de este, el estómago se expanda, y luego el LES se dará más presión, obligando a que se abra indebidamente. Por lo tanto, es muy recomendable beber más agua y otros líquidos entre las comidas.

• Al dormir elevar la cabecera de la cama durante al menos seis a ocho pulgadas. Trate de dormir con la cabeza elevada y los hombros a través de una almohadilla de la cuña. A través de este, la gravedad funcionará hasta que mantendrá los ácidos en el estómago en su lugar-en el estómago, no en el esófago. Trate de consultar a los médicos a obtener conocimientos adicionales sobre la manera de aliviar el ardor de estómago durante la noche.

• No use ropa ajustada. Opresión en la cintura y el estómago se desencadenan la acidez estomacal, ya que causa inquietud.

• Al doblar, hágalo en las rodillas, no la cintura. Esto evitará la creación de demasiada presión en el estómago.

• No se queda atrás, sino sentarse erguido en una silla de descanso.

• Mantener una cantidad razonable de peso, demasiado peso y la gordura le dará más estrés en su estómago. Como resultado, esto obligará a los contenidos del estómago a través del esfínter esofágico inferior y en el esófago. Quédate con las directrices de su médico.

• Evite fumar. Los médicos declararon que fumar puede causar varios efectos a una mujer embarazada, tanto que se puede agregar a la posibilidad de sufrir ardor de estómago.